শীতে আপেল কেন খাবেন

প্রতিদিন একটি আপেল আপনাকে ডাক্তার থেকে দুরে রাখে

শীতে আপেল কেন খাবেন
ছবি: সংবাদ প্রতিদিনের

নিউজডোর ডেস্ক ♦ আপেল খেলে উপকার রয়েছে তবে, শীতকালে আপেলের উপকার খুব বেশি। তাই এই শীতে প্রতিদিন একটি করে আপেল খেতে পারেন।

  • কেন আপেল খাবেন:

একটি আপেলের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার। এছাড়াও একটি আপেল আপনার শরীরে শর্করার মাত্রা ও কোলেস্টেরল ঠিক রাখতে অরেক কার্যকরী।

আমরা সকলেই এর আগে শুনেছি যে “ প্রতিদিন একটি আপেল আপনাকে ডাক্তার থেকে দুরে রাখে”। আপেলে যেসব উপাদান রয়েছে তা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ইউএস ডিপার্টমেন্ট অব অ্যাগিকালচার অনুসারে, একটি মাঝারী আকারের আপেলে রয়েছে প্রায় ৪.৮ গাম ফাইবার, ০.৬ গ্রাম প্রোটিন, ০.৫ গ্রাম চর্বি, ১১.৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ১০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম এবং ৬ মিলিগ্রাম ভিাটমিন সি।

শীতকালের ঠান্ডার কারণে অনেকের  রক্তনালীগুলো সংকুচিত হতে পারে। যার কারণে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই মৌসুমে আপেল খাওয়া আপনার শরীরের জন্য ভালো।